Dodatkowo pytanie w wiekszosci cwiczen widze RAMPA rozumiem ze chodzi liczbe powtorzen i liczbe serii przy czym w kazdej serii nastepuje zwiekszenie ciezaru i tutaj pytanie jak zrobic w RAMPIE 10 przykladowo biore 70 na klate to bd to 25,30,35,40,45,50,55,60,65,70?? i za kazdym razem po 10 powtorzen procz 60+ bo raczej nie dam rady;p ?? Sorka za [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
Mi się wydaje że mleko to podstawa, każdy kulturysta powinien je pić i to nie "jedną szklaneczkę dziennie", bo po jednej szkalnecce to nie ma o czym mówić.Mleka powinno się pić dużo i nie słyszałem żeby komuś szkodziło.No jeden koleś co nigdy nie pił mleka to ponoć strasznie pierdział, ale to jego wina bo nie przyzwyczaił organizmu.Ja [...]
meta git wg mnie ps MASTA QVC to masz sie czym podniecac albo sutami oceniac stuff PRZECh** Z CIEBIE jakich malo potem beda oceniac jakosc tescia po ktorym napiecie bolka w majtach jest wieksze Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-01-08 02:07:09
[...] oczywiscie tez (nie wspominajac o weglach w postaci ryzu/ziemniakow/kaszy/makaronu). Na noc najwygodniej chyba serek wiejski. A miedzy sniadaniem a posilkiem przedtreningowym masz wolna reke, moze to byc tunczyk, ser bialy, chleb razowy, poledwica, makaron itp itd - jest w czym wybierac. Oczywiscie trzymaj sie odpowiednich proporcji B/W/T.
chromanie przestankowe jest spowodowane czym innym w naszym wieku to jest puchnięcie od retencji a nie od zmian miażdżycowych. Pare lat temu jadłem troxerutynę i trochę pomogło,mogłem dojść dalej niż do miesnego po cyca Zmieniony przez - BadMad w dniu 2009-05-06 17:05:30
to o czym pisłam to nie słoik , to plastikowy pojemnik o średnicy ok.30 cm, posiada bodajże trzy "półeczki" na których można kiełkować różne nasionka, wszystko przykryte jest plastkową pokrywką. Raz albo dwa razy dziennie przepłukuje sie kiełki wodą, która powoli spływa przez małe otworki z najwyzszego do najniższego poziomu i zbiera sie [...]
[...] Moze to nadal brak odpowiedniej techniki przy tym cwiczeniu to powoduje albo po prostu tak ma byc. pamietaj skoncentruj siena tym co robisz nie rozmawiaj z nikim podczas wykonywania tego co robisz , jestes tylko ty i sztanga lubb to czym cwiczysz. moze brzmi to troche dziwnie ale tak ejst w rzeczywistosci :) There`s only Techno Music !!!
Odnośnie alkoholu na redukcji to D. Szukała fajnie to opisał w jednym z odcinków z jego udziałem w tvsfd. @ faf. Wiem to wszystko o czym piszesz. Ale nie wziąłem pod uwagę homocysteiny. Mój błąd. Tak czy inaczej - nie twierdzę, że zasadnym jest spożywanie węgli strawnych w granicach zera ze względu na redukcje, ani że jest to zdrowe. Chciałem [...]
A mozecie podac mi przykład jakiegoś mocnego cyklu, bo zamierzam wkręcić lekarzaowi, że brałem sterydy, inaczej nie mam szans dostać tych środków o których pisałem, o czym wiem z własnego doświadczenia. Po prostu jakby mnie spytał co brałem żeby nie miał obiekcji, że np. w moim przypadku wystarczy brac tylko clomid itp.
tak meta blokuje i radze ci zebys zaczekal z czym kolwiek do 21 roku zycia bo jak wezmiesz to teraz to troche gospodarke hormonalna sobie popsujesz mm no mowiac w skrocie bedziesz mial mocniejsze skutki uboczne niz w puzniejszym wieku zreszta twoj poziom testosteronu w wieku 18 lat jest jednym z najwiekszych poziomow jakie wogle bedziesz mial wiec [...]
to czego typ mi powiedzial ze 100 tab wina po 3 dziennie starczy na ubicie tego co zrobilem na mecie i ze bedzie to lepiej wygladac.... a trening chcialem sprobowac ten z tym ze od 15-8 powtorzen z tej samej przyczyny z jakiej przeważnie ludzie gadają bzdury - pewnie nie miał pojęcia o czym mówi;-)
nie wiem w czym rzecz ale ta kreta mną naprawde targała jak nic ostatnimi czasy.teraz mam wyjałowiony organizm z supli i zaraz po sylwestrze robie cykl na cm3 tylko muszę jeszcze odpowiednio dobrać program treningowy bo w tym to już nikt nie pomaga z czystym sumieniem
[...] kaloryczny +/- i ile tak mniej więcej % na +/- od zerowego zapotrzebowania? 4) Cały czas ściśle trzymam się diety, ale lada moment będę bawił się na weselu w związku z czym przyjmę mnóstwo niezdrowego, kalorycznego żarcia i alkoholu. I tu kolejne pytanie - ile po imprezce rozpocząć cykl i czy w ogóle robić jakiś etap oczyszczania z alkoholu [...]
ale masz ta 1000 mcg w ampie czy 100(igf) , bo jak sto to nie ma znaczenia w czym bo idzie w jeden lub w dwa dni w zaleznosci od dawek , myslisz ze lepiej uzyc AA jako utrwalacz do tych 1000czek? i jak powinno wygladac dawkowanie ghrp 6 moze dam to po igfie? i jak dlugo ? Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-05-16 17:42:01
Może ja dodam coś od siebie, mam podobny problem w I tercji meczu nogi całe ociężałe, ciężkie. Ale w II, III tercji czyli tak około 15-20 minut po rozpoczęciu mecze "puszczają nogi". Zastanawiałem się w czym jest problem, i się tak zastanawiam czy nie za krótka i lekka rozgrzewka ??
[...] 4h np po 8mg tak żeby dojść do 32mg 3.od ilu mg zaczyna się skuteczna dawka paląca fat ? - 4.zrobie taper co 3-5dni do dawki docelowej 24-32mg czy to bd ok? tak 5.moge brać do 6tyg czy lepiej 2tyg on-off? możesz 6 tyg 6.z czym łączyć w ostatnich tyg coffeina+yoszka? indywidualna sprawa ;) Zmieniony przez - vexen w dniu 6/24/2018 3:03:27 PM
cm3
